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      作者:admin 發布日期:2018/8/28

      1、遺忘是有規律的?

      根據科學家的解釋,人類大腦對新事物遺忘的規律稱為艾賓浩斯遺忘曲線。

       

      這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的,遺忘的進程很快,并且先快后慢。觀察曲線,你會發現,學得的知識在一天后,如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數量也就減少。

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      2、影響記憶的主要因素有哪些呢?

       

      壓力不安

      適當的心理壓力可以增加我們的記憶力,但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

      睡眠質量

      出現失眠,睡眠質量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那么就會影響我們的記憶力與注意力。

      不良嗜好,如:飲酒、吸煙

       

      酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用,很可能會發生暫時性記憶喪失。

       

      健康營養

      身體是革命的本錢,好的身體才能有利于記憶力的增強。

       

      3、四種方式來提高記憶力

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      補充好營養

      補充好營養,增強自身的鍛煉,養成良好的習慣。身體是革命的本錢。

      發掘有效的記憶方法

      采取對自己有效的記憶方法,如:速度法、圖像法、歌唱法等等

      找準自己的最佳記憶時間

      一般來說,9時至11時、15時至16時、19時至22時,為最佳記憶時間。應該找準自己的最佳記憶時間,對癥下藥。

      重復復習

      重復復習,不斷增強記憶。根據記憶曲線,只有不斷加強記憶次數,才能減緩遺忘的速度,加深印象。

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